病情分析：偏胖，减肥最好最科学的方法是进行合理的锻炼，逐渐的减轻体重，应该对此有正确的认识。要控制零食和高能量的食入，多吃蔬菜，水果。避免节食或减肥药物的使用，应该根据自己的实际情况制定合理地运动方法和量，长期坚持，循序渐进，逐渐的达到理想的身材。