病情分析：您的情况是有局部的功能恢复锻炼阶段。有疼痛的症状是可以局部热敷理疗进行促进症状消退。暂停房事是基础。

追问：是不是锻炼时间较晚导致肌肉粘连从而疼痛呢？谢谢医生

回答：不是这个原因疼痛，是由于局部的血脉不通畅，而进行活动会牵拉局部的近于粘连的组织而引起疼痛，但是需要这个锻炼才会恢复正常的。