2013-08-14 809人阅读
问题描述： 晚上很难入睡，也没想什么事情，但就是睡
医生回答(3)
病情分析：晚上很难入睡通常是由于心理压力大、生物钟紊乱或患有精神心理疾病等原因引起。
1、心理压力大：心理压力大的人晚上很可能难以入睡，此时，患者需要通过一些放松训练来缓解压力，如深呼吸、听音乐等。2、生物钟紊乱：若是一天的睡眠时间可以达到六到八小时，表现为晚睡晚起或白天睡觉晚上不睡觉，这类人需要调整昼夜节律，坚持早睡，避免白天睡觉。3、患有精神心理疾病：如抑郁症、睡眠障碍和焦虑症等，上述精神障碍会出现失眠，表现为夜间入睡困难，若是长期难以入睡，且上述两种情况均已消除，建议咨询专业医生进行明确诊断和系统治疗。
患者在生活中保持室内环境温度适宜，避免噪音刺激，穿舒适的睡衣，睡前不要剧烈运动，喝一杯牛奶，这有助于睡眠。
病情分析：你好！根据您的描述，可以在睡前的1个小时左右去跑步，加重躯体疲劳感，对睡眠有利；调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。最好去专业的地方获得指导比较好。
病情分析：该情况可以考虑是失眠症,建议最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
追问：有哪些中药合适？有哪些中药合适？有哪些中药合适？有哪些中药合适？
回答：中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.