病情分析：

高压是指收缩压，低压是指舒张压，30岁收缩压96mmHg，舒张压56mmHg，一般不正常，属于低血压。

正常人收缩压为90mmHg-140mmHg，舒张压为60mmHg-90mmHg。而收缩压为90mmHg-140mmHg，舒张压为60mmHg-90mmHg，因此收缩压96mmHg舒张压56mmHg不正常，属于低血压。低血压可能是由于大出血、急性心肌梗死、主动脉瓣狭窄等因素导致的，患者会出现头晕、眼前发黑、四肢乏力等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸米多君、醋酸奥曲肽等药物进行治疗。同时，在日常生活中要避免突然转换体位，以免出现体位性低血压的情况。

另外，在饮食上，建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于提高血容量的情况。必要时，患者还可以在医生指导下通过静脉输注盐酸多巴酚丁胺、重酒石酸去甲肾上腺素等药物进行治疗。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。

病情分析：根据你的血压情况，一是吃清淡饮食，二是多运动，三是休息好保持心情舒畅，先不要服用降压药物，过一段时间再复查一下血压看看，根据复查结果对症处理。