病情分析：建议局部热敷、外敷正红花油或者伤痛酊，休息时抬高患肢，恢复有可能需要3周左右。

追问：那多久可以开始穿高跟鞋呢？而且现在正常走路没问题但是脚稍微旋转一下还是会很痛，这样不会有什么后遗症吧

回答：建议治疗后一个月以后在穿高跟鞋。届时根据恢复情况而定，目前局部热敷，外敷活血化瘀中草药或伤痛酊，休息时抬高患肢，避免长时间下地行走。