病情分析：

男人性生活后可以吃富含锌元素、蛋白质、维生素的食物可以补充精子。

1、富含锌元素

锌元素可以促进精子的生成，男人可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、扇贝、海带、紫菜等。

2、富含蛋白质

蛋白质可以促进精子的生成，男人可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等。

3、富含维生素

维生素可以调节人体的内分泌，促进精子的生成，男人可以多吃一些富含维生素的食物，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。

除此之外，还可以吃富含钙元素的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤等，对补充精子都有一定的帮助。但是食物无法代替药物治疗疾病，如果出现了明显不适症状，建议及时就医治疗。

病情分析：你好，根据您现在做描述的这种情况，多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固引起的这种精液质量下降。建议您到专业的中医院找中医把脉，综合您的舌苔和脉象，饮用益精填髓，益气固本的药物进行调理，平时可以多吃一些黑芝麻和坚果类的食物。

病情分析：您好，根据您的描述，建议多吃桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰，羊肉，狗肉等进行食补。