病情分析：你好，惊恐障碍发作时会表现强烈的恐惧、焦虑及明显的植物性神经症状，并常有人格解体、现实解体、濒死恐惧、或失控感等痛苦体验，所以你提到的“发的时候老想我是不是要死了”也就是我们所说的濒死感，可以看出惊恐症状已经给你的生活带来了严重的影响和情绪的困扰，建议你寻求专业人员的帮助，尽早摆脱疾病，拥抱幸福生活。祝好！