病情分析：根据你所描述的情况考虑膝盖软组织损伤，不排除半月板损伤可能 。建议到医院骨科就诊，行膝关节X线检查，如果只是单纯的软组织或者韧带损伤，在受伤后48小时之内可以用冷敷，48小时之后可以热敷，可以有效的减轻肿痛。注意休息，弹性绷带包扎固定。