病情分析：你好，第一次难免双方精神紧张无所适从，这个需要多创造些浪漫温馨的气氛，增加前戏时间，听些轻松音乐。缓解紧张情绪。等女方慢慢进入状况，分泌物增多时再做爱，前戏要加大对乳房和阴蒂的刺激，这是女性最敏感的部位。