2013-06-14 157人阅读
问题描述： 更年期应如何保养
医生回答(4)
病情分析：更年期女性要注意饮食均衡，多摄取蔬果和全谷类；保持适度运动，如散步、瑜伽；保证充足睡眠，减少压力；定期体检，监测骨密度和激素水平。同时，学习心理调适技巧，保持乐观心态。如有需要，可在医生指导下补充雌激素或其他药物。
病情分析：你好，一般更年期最好是多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，适当的活动锻炼有利于身体健康。建议，你可以服用点钙片同时服用维生素B1，谷维素可以很好的调理神经，效果是非常好的，这个时间最好是多多出去旅游，多和自己的闺蜜沟通。
病情分析：更年期期间身体免疫力会下降，建议多吃牛肉、羊肉、海鲜等蛋白质丰富的食物，饮食宜清淡、低脂。同时，患者也可服用古汉养生精片进行调理，其由人参、炙黄芪、金樱子等11味补气、滋肾的中药材组成，温补而不燥热，可用于调理女性更年期综合征。外加每日锻炼。患者要注意规律生活，劳逸结合，放松心情，以改善和缓解更年期不适的症状。
病情分析：适当运动、生活规律是提高免疫力最简单、最有效的办法。如果你一天能有一个小时的快走与慢走相结合就可以了。