病情分析：

骨质疏松28岁患者可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗的方式进行缓解。

1、饮食调理

骨质疏松是一种常见的骨质疾病，常见于老年人，随着年龄的增长，患该疾病的概率也会随之增加。因此建议患者可以在日常生活中多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、豆腐、虾皮、海带等，补充身体所需要的钙元素，缓解骨质疏松的症状。

2、生活调理

在日常生活中患者要注意多休息，避免剧烈运动，不要过度劳累。同时也要保持良好的生活习惯，不要熬夜，可以适当进行运动，能够增强体质，有利于病情的恢复。

3、药物治疗

如果患者已经出现了骨质疏松的情况，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，能够有效改善症状。同时也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物进行治疗，能够促进钙的吸收，提高骨密度。

除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行缓解。如果患者症状无法得到改善，也可以及时就医，必要时可以在医生指导下通过手术治疗的方式来改善。

病情分析：针对你目前的情况，骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。一般随着年纪增大，尤其是老年人，或多或少都会出现骨质疏松。骨质疏松之后，可能会引起骨骼疼痛，骨骼也会不牢固更容易骨折。一般来说，骨质疏松也不需要吃激素类的药物，还是补点钙吧。建议常规补钙以及维生素D，可以促进骨生长，多晒晒太阳也有助于维生素D合成。中老年之后容易骨质疏松，可以常规吃点碳酸钙D3片来预防。平时注意劳逸结合，适当进行活动锻炼，同时要避免受伤。