病情分析：其实你应该问问自己的心，你还爱他，你要保全你的家庭吗？如果答案是肯定的，接受他，同时积极的改变自我和你们的情感关系，杜绝再次发生。

追问：可我现在心里很难过，不知道他能否，真的断绝不联系。我现在心里真的很难受很难受

回答：我能理解，外遇无论是肉体还是精神都会颠覆女性的价值观，感觉世界一片黑暗。这种痛苦不亚于亲人的死亡。他既然答应了，无论对方是否做得到，只要你想维护婚姻，就要先同意，然后可以指定一些增进你们信任的规定，比如可以相互看对方的通话记录，汇报行踪。同时可以进行心理咨询从自我和婚姻的角度找寻问题，解决问题。改变你们的情感关系。