2013-06-03
问题描述： 快速减肥方法大全
医生回答(5)
病情分析：您好，想要减肥后不反弹需要自身保持健康饮食及运动。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，坚持运动。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全性高，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。减肥是为了更健康，不能只求减的快。舒尔佳是真正减脂肪的药品，尤其是对于脂肪囤积多的腹部等减的更明显，只要保持健康饮食，适量增加运动，不容易发生反弹。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
病情分析：减肥不能追求快速，而是追求健康和有效。最健康有效的减肥方法，就是运动还有饮食控制，一个可以帮助控制热量的摄入，一个可以帮助消耗身体的热量喝脂肪，这样才能高效的减肥。
病情分析：比较快速的减肥方法还是去医院做吸脂比较好，效果比较明显，但是一定要选择正规的医院进行手术。
病情分析：苹果减肥法虽然可以短时间内实现减肥，但是它只是帮助去掉体内的水分，过后很容易出现反弹。健康减肥没有捷径，需要在日常生活中控制自己的饮食，尽量避免食用高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时需要结合运动来帮助进行减肥，加大消耗体内热量，燃烧脂肪。
病情分析： 很多肥胖的人群都会探索快去减肥最有效的方法。当然我们还是建议能够用长期的方式进行合理节奏的减肥。当然，也有很多方法可以快速有效的进行减肥。首先是要严格的制定食谱，尽量少摄取碳水化合物，以及高能量高脂的食物。绝对禁止喝碳酸类饮料以及酒类。这样才能从摄入食物控制进一步增加脂肪。另一方面，要制定一份针对性较强的减肥锻炼计划。长跑，搏击操等有氧运动可以快速的消耗身体的能量，以达到减肥的目的。最后要强调，快速减肥是可以实现的，但是一定要注意后期的保持，否则会很容易反弹