病情分析：颈椎病建议您晚上睡觉低枕卧位，平时注意不要长期低头，注意休息，结合理疗按摩，颈部每天运动会有不错的效果。

追问：外面按-次要40元,自已能按吗,什么按才有效果,还要吃什么药

回答：按摩需要一定手法和技巧，如果不得当会适得其反，建议您还是请专业人士按摩，药物主要是用一些活血化瘀的外敷药，平时每天规律活动颈部，如做米字操等。