病情分析：根据你描述的情况考虑是微量元素缺乏导致的 ，建议去医院做个微量元素检测，根据检查结果对应补充。平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，避免抽烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。