病情分析：你是后悔当时的选择，不慢现在的现状，你需要找到现在生活中的优势和你自身的优点，多强调，换个角度去看你现在的状况，而不是只想最坏的。

追问：我现在内心很软弱，怕见到导师，怕被骂，自己也会鼓起斗志去改变现状，但是持续的时间不长，一遇到挫折或失败就会很快颓废下去

回答：你给自己准备个日记本，记录你做好的事情和导师对你的认同的事件，遇到不开心就拿出来看看。