病情分析：你好，宝宝三个月可以锻炼抬头，翻身，小手的抓握能力，也可以做被动操，网上一般有视频，可以搜来练练。不过，想要得到更加专业的回答，我建议还是下载宝宝树孕育。不要怕麻烦，那里边有很多育儿的经验，宝宝到哪个年龄段该怎么锻炼，还有哪个阶段，的辅食添加情况。

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病情分析：1.让小孩子俯卧，双肘撑着胸部，逗引小孩子抬头。2.从不同角度逗引小孩子，促使小孩子向不同方向转头。3.在婴儿仰卧位时，拉起小孩子双手，至头不离开床面为止，每天三次，每次二三下。锻炼孩子的颈肌力量及上臂力量。4.父母用手被动地推压小孩子双腿，锻炼小孩子腿部力量，每天不少于5--6次。5.经常搬动小孩子，如翻身，扶小孩子起立等。6.练习翻身让孩子仰卧在床上，爸爸或妈妈用手托住孩子一侧胳膊和背部，缓慢地向另一侧推，使从仰卧位到俯卧位，然后在从俯卧位到仰卧位，并配合语言，让孩子在运动中得到锻炼与快乐。7.在小孩子床上放些小玩具，比如小积木、小花铃等，让小孩子伸手去抓。8.引导小孩子摇有响动的玩具。9.在小孩子床上悬挂些色彩鲜艳的小玩具，离小孩子脸部30～40厘米，小孩子伸手即可以碰到，让小孩子有主动触摸他感兴趣的物体的机会。开始时，小孩子只有伸手的意识，全身用力，也抓不准，家长应将玩具移近小孩子，使他能够抓住这些玩具，逐渐地训练婴儿能够准确抓握的能力。