病情分析：根据你描述的情况，考虑是气血虚和缺钙导致，建议你饮食方面宜吃富含钙质的食物，比如芝麻酱、牛奶、奶片、软骨小鱼、豆浆等，或者可以直接服用钙片，另外宜吃补气补血的食物，比如杜仲、当归，以及富含铁元素的食物，比如芝麻、猪肝、猪血等，晚上睡前温盐水泡脚，有助于缓解你的症状