问题描述： 我想问一下网上说的十谷米能跟红豆、绿豆

补充：我已经跟我儿子吃了5天了，一直都是跟红豆绿豆一起煮粥吃，感觉挺好，脸上不再那么都油了，看着油光满面但是没有油，感觉不油腻很清爽  

补充：我大便不成形，以前是金黄色的香蕉状大便，现在大便不成型，是黄色的条状，很软，如果拉到抽水马桶的水里看着是金黄色条状，到公共厕所拉出来就变成一滩泥，没有形状，一天早上一次大便，挺粘稠，冲厕所也会有一点点沾在抽水马桶上，擦屁股用一张纸擦两下就干净了，怎样才能让自己的大便变回原来的香蕉状？需要怎么调理？吃什么好或者什么运动好？参苓白术丸我吃过，不管用，我希望得到的是饮食调理跟运动调理。