病情分析：绝食减肥是有效，但是不可取，因为绝食虽然可以降低体重，但是基本的热能不能保障，也易发生意外，如低血糖，胃病等 。也不是长久之计。每天控制饮食总热量是需要的，每天早上要吃，中午稍微吃饱些，但是也只能三分之二的量，晚上可以不吃，以进食黄瓜和西红柿等低糖食物，多喝水，坚持每天锻炼2个小时左右。