2013-04-16
问题描述： 熬夜提前吃点儿什么为什么维生素比较好
医生回答(1)
李庆峰 医师
贺钊卫生院 内科
病情分析：经常熬夜的人，需要加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。