病情分析：根据你所说的情况 ，首先的话就是说你是因为长期服用了这些药物，然后现在的话需要解除这些药物导致的一个副作用，那么的话你最开始就是慢慢的去减少药量，之后的话不服药，并且的话最主要还是说能够使用一些其他的方式来转移自己的注意力。另外的话就是说你需要去吃一些其他的东西来代替这样的东西。