病情分析：针对你目前的情况，长期缺钙可能会导致骨质疏松，骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。一般随着年纪增大，尤其是老年人，或多或少都会出现骨质疏松。骨质疏松之后，可能会引起骨骼疼痛，骨骼也会不牢固更容易骨折。骨质疏松的人喝茶就要注意了，喝太浓的茶可能会影响到钙的吸收。建议常规补钙以及维生素D，可以促进骨生长，多晒晒太阳也有助于维生素D合成。中老年之后容易骨质疏松，可以常规吃点碳酸钙D3片来预防。平时注意劳逸结合，适当进行活动锻炼，同时要避免受伤。

病情分析：缺钙可以服用钙尔奇补钙的，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收，最好少喝茶水

病情分析：考虑去缺钙的情况还是不提倡选择茶水的，建议应该积极选择补钙，配锻炼身体改善不适的情况，注意休息的

追问：喝什么牛奶好 鲜奶 酸奶 奶粉 我到医院做了检测.医生说是轻中度缺钙,开了维d钙片,说吃一亇月复查