病情分析：根据你的描述，在嗑瓜子时，由于空气不断地随着吞咽进入肠道，会导致胃肠道内胀气而引起嗳气，腹胀腹痛等不适症状，同时消耗大量的唾液和胃液影响正是正常的食物消化，同时瓜子本身是一个油腻食物，易引起腹胀 。有饱腹感不饿。建议平时生活要有规律，少食多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜水果和蔬菜，不熬夜保证充足的睡眠，适当参加户外活动，提高机体免疫力。