病情分析：

体检测血压时紧张可以通过转移注意力、深呼吸、多交流等方式缓解，必要时可以在医生指导下服用药物进行治疗。

1、转移注意力

体检过程中出现血压升高的情况，可以通过听音乐、看电视等方式，转移注意力，从而缓解紧张情绪。

2、深呼吸

在测量血压时，可能会出现紧张的情绪，此时可以适当深呼吸，放松心情，从而缓解紧张情绪。

3、多交流

可以多与家人朋友交流、沟通，也可以适当出门走动，呼吸新鲜空气，在一定程度上可以缓解紧张情绪。

4、服用药物

如果通过上述方式，体检测血压时紧张的情绪仍无法缓解，可以在医生指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

日常生活中，个人需要保持良好的心态，避免过度紧张，有利于身体健康。同时可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，提高抵抗力。

病情分析：你好，根据你所叙述的体验测量血压时精神紧张的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的血压问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你在体验测量时容易产生精神紧张等感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，让你能学会理解和接纳，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。

病情分析：病情分析：这是心理上的紧张导致血压的不稳定，而不是病态问题。
指导意见：这种情况最重要的时候提高心理素质，可以通过系统脱敏的方法来改善自己的这种状况。

追问：请您说具体些，我应该怎样提高心里素质，怎么脱敏？

回答：你需要一段时间的心理咨询来改善这种状况。系统脱敏本身是心理咨询的方法。