病情分析：你好，其实手淫并不是很丢人的，据临床观察报道，青少年男性和女性均有很大一部分人会有手淫的习惯，只要不是太频繁，一般对身体无大碍。一周最多一次。
你现在需要的做的是减少手淫的次数，调整自己的心态，可以把自己的生活调整到其他事物上去，如果你以后有异性朋友的话，过一段正常房事生活后就会调整过来的。

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