病情分析：病情分析：你好，这种情况一般考虑是活动锻炼的
指导意见：可以做膝关节的主动及被动活动锻炼

追问：就是想问您有些什么好的方法？我这的医生说要家人帮忙训练，可我家每天白天就我一人在家，孩子高三，爱人要上班晚上才能回家，想问您有没我自己能独立完成的弯曲训练方法？

回答：你好，这种情况自己用双手抱小腿做弯曲活动就行