病情分析：你好，你说的情况属于顽固性失眠，由于长期失眠未系统治疗或者滥用苯二氮卓类药物引起，目前的情况失眠难治，需要长时间缓慢调理，需要检查基因，药物的敏感性，针对性优化选药，同时监测睡眠周期，建议去心理科或者睡眠医学科系统治疗，同时要注意生活规律，规律作息时间，养成良好的睡眠规律，不要熬夜玩手机，白天适当多运动