病情分析：你说的这种情况需要明确压缩的程度有压缩轻重之分，有没有伴有爆裂等，如果没有爆裂，压缩在三分之一以内，，一个月以后可以适当运动 。为了慎重起见，同时也是为了对你认真负责任，具体在运动之前建议你抽时间去就近的正规医院去看看医生，做一些必要的临床复查。