病情分析：你好，有这个腰间盘突出症的情况下，那么要注意平时不能长时间久坐久站的，而且最好是硬板床，要注意腰部的保暖，热敷按摩有利于改善的。长时间感觉感冒的情况下，考虑还是因为体质比较弱导致的，用一些玉屏风颗粒来改善的，并且平时要注意保暖增强体质。