2012-12-27 585人阅读
问题描述： 盆底肌肉恢复应做哪些动作
医生回答(2)
刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇产科
病情分析：盆底肌肉恢复对于经历生育或手术后的女性至关重要。可以尝试凯格尔运动：收缩并保持骨盆底部肌肉5秒，然后慢慢放松，重复10次为一组，每天进行3组。此外，瑜伽中的猫牛伸展和平板支撑也能有效锻炼盆底肌，注意呼吸要均匀，动作要缓慢。持续练习，有助于增强盆底肌肉力量，改善尿失禁等问题。记得在开始任何运动前，请先咨询医生建议。
李连平 主任医师
友谊县人民医院 内科
病情分析：20岁左右的女生，突然在短期内出现了重度贫血的症状，这种情况首先要考虑是不是由于血液系统的问题导致的。如果女性在短期内出现重度贫血，建议及时到血液科进行骨髓穿刺，确定具体的原因，排除是不是由于，再生障碍性贫血，缺铁性贫血等原因导致的！