病情分析：你好。你这样吃有点太少了哦，长期这样的话会营养不良的。具体多长时间能瘦多少，这个是由个人的体质、肌肉的数量、减肥方法等因素决定的。但是一个瘦10斤还是有点多，不是很健康的，一个月健康的减肥速度是瘦3斤。