病情分析：

小时候身体不好长大后可以通过饮食调理、运动调理、生活调理等方式进行改善。

1、饮食调理

小时候身体不好可能会导致免疫力低下，进而导致身体容易受到细菌或病毒的感染，因此建议在日常生活中多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、橙子、猕猴桃等，可以为身体补充所需的营养，提高身体免疫力，同时还需要注意避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

2、运动调理

在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进血液循环，加强新陈代谢，有利于增强体质，提高抵抗力。

3、生活调理

在日常生活中，要保持良好的生活作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，还要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。

除此之外，还可以通过中医理疗、药物治疗等方式进行调理。建议在日常生活中要保持良好的生活习惯和健康饮食，如果出现了明显的不适症状，应及时就医，积极治疗，避免延误病情。

病情分析：病情分析：腿胖把腿瘦下来可能与脾虚痰湿有关，需要配合中医辨证用中药进行治疗。
指导意见：也可以多走路加强锻炼，并注意从饮食上进行调节，少吃淀粉类及脂肪类等。

追问：您能告诉我都不吃那些东西吗
但是腿上的肉还很硬不是很松软，尤其是小腿，小腿比较胖
穿高跟鞋走路会有影响吗

回答：穿高跟鞋走路不会有影响的。饮食需要忌油腻，肥肉，肉食，淀粉类的食物要少吃，

追问：那淀粉类的食物涉及到了馒头和饼 都不能吃吗 那我主食 吃什么呢

回答：馒头和饼需要少吃，多吃些蔬菜类食品等。谢谢你的咨询。