病情分析：

爬山后膝盖疼了一年可能是关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起的。

1、关节炎

关节炎是指由慢性或急性损伤、代谢异常、先天性关节结构紊乱、长期过度劳累等引起的关节炎性病变，主要表现为关节疼痛、压痛、僵硬和活动受限。患者可遵医嘱口服阿司匹林、吲哚美辛等药物治疗，也可采用微波治疗等物理治疗，必要时可考虑手术治疗。

2、滑膜炎

滑膜炎是指因各种原因导致滑膜组织的炎症改变，主要表现为关节肿胀、疼痛、局部活动受限等。患者可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗，也可采用微波治疗等物理治疗。若是由于感染引起的滑膜炎，可遵医嘱使用头孢氨苄、头孢拉定等抗生素药物进行治疗。

3、半月板损伤

半月板损伤是指膝关节在不同诱因下半月板完整性和连续性遭到破坏所产生的一系列临床症状，主要表现为关节肿胀、活动受限、关节交锁、走路失控感等。患者可根据病情轻重，在医生指导下选择保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是通过石膏或下肢支具固定，配合理疗、针灸、按摩等方式进行辅助治疗。如果患者病情较重，也可遵医嘱通过关节镜下半月板修整术、切除术等手术进行治疗。

除以上常见因素外，也可能是由于骨质增生、髌骨软骨软化症等引起的，应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性的治疗。

病情分析：膝盖痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。