病情分析：像你这样的肚子大倒不一定是胃大，可能有两方面的原因：
1、平时经常是塌腰松腹的状态，是长期不良姿势造成的腹部膨出，——这种情况都不需要你特别的做运动，只是提醒自己日常保持正确的体态，行走坐立都收腹立腰就能有很好的调整效果了，另外可以配合艾久关元和按揉带脉；
2、另一个可能原因就是长期在饮食和穿着上偏寒了，腹部按中医论属脾，最容易湿热或寒湿，湿热多表现为慢性炎症，而寒湿多表现为内脏间脂肪堆积（皮下脂肪倒未必多），也会造成腹部变大，——这种情况需要在饮食和穿着上慎重保暖，配合一定的运动，与逆腹式呼吸（吸气时收腹提肛，呼气时放松）相结合，坚持必有效果。
你仔细推敲自己的生活习惯，判断一下可能是什么原因，再做针对性的改善。祝健康快乐！

病情分析：你好，肚子是最容易堆积脂肪的部位，特别是久坐不动，缺少运动锻炼的话，更容易有肚腩。肚子大主要还是脂肪堆积，不是胃部大而撑大的。不过你提到胃大，那么饮食上应该不太控制吧？
一、饮食
建议少吃，控制饮食，高热量的薯片、炸鸡腿还有可乐等饮料尽量不吃，不吃宵夜，多吃低热量的水果蔬菜，均衡营养。
二、运动
除了饮食上的严格控制以外，要坚持运动。瘦腹可以练习郑多燕减肥操的瘦腹环节，也可以练仰卧起坐等瘦腹动作。关键是长期坚持。
给你推荐一套减肥动作，有空可以练。每个动作10组以上，每组10次左右。http://thread-3339607ml