病情分析：你好。你属于一般超重，照顾小孩比较辛苦，但是也要抽出时间做些运动锻炼。可以每天早上跑步，或者练瑜伽，也可以跳有氧操，每次超过半小时，长期坚持。气血虚要注意补血，多吃大红枣，饮食上可以注意多吃一些补血的食物，保证充足的睡眠，保持心情愉快。