2012-07-13 948人阅读
问题描述： 腹式呼吸法每天练多久
医生回答(4)
病情分析：
腹式呼吸法每天练多久，需要根据患者的具体情况进行判断。一般可分为成年人、老年人等。
1、成年人
成年人练腹式呼吸，一般每天需要练12-20次，具体练多久，需要根据患者的身体情况而定。如果练习腹式呼吸的时间过短，可能起不到锻炼的效果。如果练习的时间过长，可能会对身体造成不利影响，如可能会导致患者出现头晕、头痛、恶心等不适症状。
2、老年人
老年人练腹式呼吸，一般每天练10-20次，具体练多久，需要根据患者的身体情况而定。如果练习腹式呼吸的时间过短，可能起不到锻炼的效果。如果练习腹式呼吸的时间过长，可能会对身体造成不利影响，如可能会导致患者出现胸闷、气短等不适症状。
此外，建议患者在练习腹式呼吸时，要注意控制好时间和呼吸的深度，以免因为练习时间过长、呼吸过深，导致出现不良反应，如胸闷、气短等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
病情分析：你好！你说的这种情况练习腹式呼吸不会练坏腿，好像也没有听说有人练习腹式呼吸把腿练坏了。所以，你不要有这方面的后顾之忧，还是坚持锻炼吧。身体锻炼是为了强身健体，是为了追求更好的生活品质，你只要达到了这个目的就可以放心锻炼。
病情分析：这个是不会的，这个完全是感觉异常的情况，因为不管是哪种呼吸方式，都是不会影响腿部的肌肉的了。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
病情分析：这个不会影响腿的，您放心的练就行了，正常情况下，男性以腹式呼吸为主的