病情分析：病情分析：凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。
意见建议：长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候

追问：那么我除了冲冲剂还有什么办法清热？能随时的。

回答：多吃一些清热解毒的食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等，关键是多吃水果蔬菜，这样对身体各方面都有好处，平时要注意避免吃一些干燥，热气的食物，坚持这两点会有很明显的效果。