病情分析：病因比较复杂，如精神因素、饮食因素、遗传因素及作息习惯等都会引起脱发或者少白头，不过中医多认为年少脱发和少白头是肾精气不足的表现。’防止年少脱发和白发过早出现，可以适当补充B族维生素的摄入，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。另外保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态，日常保持睡眠的充足。

病情分析：你好，头发变白多见于遗传、长期精神紧张压力大，饮食上爱吃甜食,爱吃鱼和肉、饮酒较多及长年累月吃酸性食品者，由于身体处于酸中毒状态，便会促进头发变白,吃盐过多的人也易生白发。 长期缺乏维生素B1、 B2、 B6、 A及蛋白质、铜的食物，就会妨碍黑色素的制造，而出现白发。可以食用何首乌粥治疗，另外可以口服精乌胶囊治疗。

提问者对于答案的评价：
ask7TML3：谢谢，我会试试看有没有效果