病情分析：雷诺现象主要是由于寒冷、情绪激动等原因的刺激，导致突然发作的肢端和暴露部位的皮肤苍白继而青紫再发红，并伴有局部发冷、疼痛的表现。建议你保持平和心态，加强日常劳动防护，主动去除诱因，同时可以到正规医院风湿免疫科就诊治疗。