病情分析：你好，这是属于长期的劳累等会造成的，合理的休息，局部热敷按摩还是很必要的，牵引等有助于症状改善的，建议合理的配合腰痛宁胶囊，还是很不错的，关键是休息，如果症状不是很明显，最好不要选择手术的方法。