病情分析：你好；这种情况如果已经好转应该问题不大，可以做一般的运动的。建议平时用护腰保护一下腰椎。

提问者对于答案的评价：
askLPN43：好的，非常感谢邢医生，以后我会特别小心的。

追问：邢医生您好，如果一天走20公里可以不？可以爬山吗？

追问：听说这种病如果不注意，很容易复发。有哪些要注意的地方吗

回答：你好；这种情况应该不能走这么长的路的。建议减少活动量。有可能复发的。