病情分析：您这是便秘了，对于您这种便秘的情况来说，建议您要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯。

病情分析：你好，大便拉不出来的情况，考虑可能是因为肠胃功能紊乱导致的，这个情况下是可以服用一些肠道益生菌来进行治疗的。并且的话需要注意避免辛辣刺激油腻生冷的食物，要注意多喝水，多吃水果蔬菜来改善。平时注意生活要规律，适当进行运动。

病情分析：1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.