病情分析：高中，由于作业多，课业压力大，造成晚上迟迟不能入睡，睡眠不足，睡眠质量差等现象。建议，睡前泡脚，听轻音乐，喝杯牛奶等。中午不妨小睡半小时，会有很大帮助的。