病情分析：这个你可以试试看,现在光线暗一点的地方睡觉,或者把电灯换成可以调节亮度的,每天逐渐降低灯光亮度,过一段时间习惯了就好了。
加强体育锻炼，体质增强了，胆量也就大了。