2021-12-12 183人阅读
问题描述： 腰椎盘突出如何锻炼
医生回答(1)
刘洋 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 骨伤科
病情分析：你好，你描述的问题我看到了，腰椎间盘突出诊断明确，并不重。可以通过保守治疗和锻炼慢慢康复。通常来说平时尽量不要长时间弯腰，不要久站久坐，平时工作可以戴个腰围，多做做腰背肌功能锻炼，可以打羽毛球游泳等。最简单腰背肌功能锻炼就是仰卧床上屈膝往上抬屁股每次二三十下每天两次就行。