病情分析：

氯硝安定一般指氯硝西泮片。通常情况下，氯硝西泮片是可以长期吃的，但需要在医生的指导下合理使用。

氯硝西泮片属于一种抗癫痫的药物，也具有抗焦虑的功效，可以用于治疗癫痫引起的肌肉痉挛、失神发作等各种症状。如果存在焦虑症等方面的疾病，而且病情比较严重，此时可以在医生的指导下，配合使用氯硝西泮片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。虽然氯硝西泮片的功效有很多，但是长时间使用以后，可能会出现依赖性的情况，甚至也会损伤到肝脏等器官，从而给身体带来一定的损伤。

在日常生活中，一定要注意用药期间的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进药物的更好吸收。

病情分析：氯硝安定，药力作用于安定及硝基安定相似，但其抗惊厥作用比前两个强五倍，作用迅速，疗效稳定，长期服药可能产生耐受性要坚持按自己的习惯世界上床睡觉，保持卧室空气流通和适宜温度，睡前可以喝牛奶，洗澡泡脚等都有助于睡眠，晚上尽量不要吃难消化的食物，事情可以做自己想做的事情，能让自己感到放松

病情分析：　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。

　　您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。

　　失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

　　（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不 过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

病情分析：你好，镇静药长期服用都会出现依赖性。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理。
也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗 。

提问者对于答案的评价：
ask89THD：谢谢了

追问：不管用啊失眠啊睡不觉啊谷维素B1吃过没有用啊现在吃的氯硝安定和曲唑酮能睡了但已经四个月了

回答：可以口服维格尔眠纳多宁片治疗 。
还有，要注意是否是更年期引起。