病情分析：不知这样的感受出现多久了？最近是否发生了什么生活和情感的变化呢？我们都会有难过的时候，情绪总在自然流动，不断变化，可能，你觉得有些特别的伤心和委屈，愤怒和无助，孤单和自责，茫然和无奈，将莫名的情绪感受加以觉察和命名，试着表达和交流，试着通过人际互动寻求情感支持和陪伴，都会让情绪得到梳理，心中也会感觉轻松许多。