病情分析：你好，你描述的情况主要是心理因素影响导致的睡眠质量下降，需要及时进行生活方式的调整。建议平时放松心情，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，父子之间多沟通交流，必要时可以找正规心理咨询机构进行心理疏导。

病情分析：感觉郁结，憋闷，是因心中积聚和压抑了太多的情绪、情感，需要及时梳理和疏导，比如委屈、愤怒、焦虑、自责、不安、担忧、孤单、无助、茫然等等，需要通过言语表达和交流，并寻求周围的人际帮助和情感支持。首先调整好自己的心态，过好自己的日子，经营好自己的情感关系，才谈得上扶助父亲。
你们父女之间的情感很深，因为在意，所以感觉失望和委屈，不知如何帮助父亲，不知如何减轻他的身心痛苦。老人有自己的生活方式，也有着强烈的情感需求，需要体谅和接纳，耐心和尊重，以及情感支持和陪伴。他选择了合适自己的生活和娱乐方式，也在试图排解多年辛劳的痛楚。作为子女，经济上量力而行地支持，情感上尽量给予抚慰，就好。

病情分析：你的父亲用一种错误的方式在发泄多年付出的艰辛，不过如果不加遏制，问题会越来越严重，最好是让她戒烟戒赌，可以帮助他培养一些积极的运动和文艺活动作为消遣。其次你的问题主要是焦虑表现，最好是看看医生。