病情分析：同学你好，睡眠中被惊醒，大多是由于日间活动过剧烈或是观看了一些刺激性的、恐怖性的书或是电脑游戏导致的。在入睡前可开窗换换空气，保持室内的整洁，听听舒缓的音乐，尽量使自已放松下来，上床入睡。